便秘与“撮谷道”
撮谷道对治疗便秘以外的疾病，如肛肠科的痔疮、直肠脱垂，还有遗精、遗尿等肾气不固病证，以及作为房中保健、延年益寿的日常保养等方面也有效果。撮谷道并非适用于所有人，如肛门问题的急症类如崁顿痔、炎性外痔；感染类如肛周脓肿、肛门局部感染等情况，应当先解决肛门问题，应立即找肛肠科大夫。
“撮谷道”，撮者，收拢也；谷道者，谷物排泄的通道，即肛门。简而言之，“撮谷道”就是“提肛”的意思。通过放松全身，将臀部和大腿用力夹紧，配合吸气上提肛门，再闭气、呼气，每日反复练习，可达到防治痔疮、便秘，预防盆腔静脉淤血，增强血液循环等多种功效。
从中医的角度讲，有一个简便的方法可以预防和改善便秘，叫“撮谷道”。什么是“谷道”？古人说话都比较含蓄文雅，谷道，谷物走的道路，就是我们的肠道，大肠小肠，负责消化的这条通道。撮谷道，就是收缩肛门，收缩括约肌。
据史料记载，撮谷道还是清朝乾隆皇帝健身十法之一呢！肛门的收缩运动，可以增强肛门括约肌功能，加速肛周静脉血液回流，降低静脉压，提高抵抗疾病的能力，促使肛肠病灶如痔疮、肛瘘等疾病的康复；对遗精、早泄有较好的治疗作用；可促进肠蠕动，从而能防治便秘；也可用于脱肛、子宫脱垂、久泻等症的辅助治疗。
道家《形意拳抉微》中谈到：“内要提者，紧撮谷道提其气，使上聚于丹田，复使聚于丹田之气，由背骨而直达于脑顶，周流往返循环无端。”这说明了撮谷道法在保护元气方面的重要作用。配合其他锻炼方法 有人认为配合扎马步和提踵法可增强撮谷道法的效果。这些方法可以根据个人情况进行选择和搭配。
疫情期间,也别忽视了孩子过敏现象
〖A〗、疫情期间，也别忽视了孩子过敏现象 在疫情期间，虽然孩子们的户外活动减少了，但过敏现象仍然不容忽视。由于家中的尘螨、屋尘以及可能饲养的小动物等因素，过敏体质的儿童依然容易引发过敏症状。儿童过敏的常见症状 过敏症状通常会累及皮肤、胃肠道和呼吸道，具体表现如下：皮肤症状：皮肤出现红斑、水泡，伴有瘙痒感，有时会有渗出和结痂。
〖B〗、宝宝的皮肤上出现红疹、打喷嚏、湿疹、呼吸不规律，这都是常见的过敏症状；宝妈一看就知道宝宝过敏了。行为异常 宝宝过敏之后，行为就会发生变化，不同年龄的宝宝行为也会不同。
〖C〗、过敏性结膜炎的症状与危害 过敏性结膜炎的典型症状包括眼痒、眼睛发红、流泪以及迎风流泪等。由于很多孩子不会明确表达眼痒的感觉，因此他们往往会通过频繁揉眼睛来表达不适。如果家长未能及时识别并处理，孩子可能会因为过度揉眼而导致角膜上皮脱落，破坏角膜上皮屏障，进而造成角膜感染等严重后果。
疫情期间饮食很重要,有哪些食物居家要少吃?
〖A〗、辛辣刺激性食物要少吃 大家应该都知道辛辣刺激性食物在平常生活中都要少吃，在疫情阶段更是不应该多吃，会导致便秘等症状。
〖B〗、疫情期间：可适当增加富含维生素C和维生素A的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、胡萝卜等，以增强免疫力。脾胃虚弱者：可采用少食多餐的方式，选择易消化吸收的食物，如粥、面条、蒸蛋等。图片展示 （注：以上图片为健康饮食图示，展示了均衡饮食的重要性及食物种类的多样性。
〖C〗、多吃粗粮： 谷类中的玉米，小米，高梁燕麦、荞麦以及各种千豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。在焖饭的时候可以放一些。少吃以下食物，容易越吃越老：（1）高脂肪、高胆固醇食品。（2）含铅类食品，如：小食品、膨化食品等。（3）腌制食品，肠类，咸菜等。
〖D〗、②不吃生食 ③肉类、蛋类彻底煮熟吃（肉类可分成畜肉和禽肉两种，畜肉包括猪、牛、羊和免肉等，禽肉包括鸡、鸭和鹅肉等。蛋类是禽类排到体外的卵，人们经常食用的有鸡、鸭、鹅、鸽蛋和鹌鹑蛋。
〖E〗、在新冠肺炎疫情期间，儿童饮食需注意以下几点： 禁止食用野味 野味是引起新冠病毒流行的原因之一，儿童应绝对禁止食用野味，以避免感染风险。 生熟分开处理 切割生食和熟食的刀具、案板要固定且分开使用，以防止交叉污染。 肉类和蛋类应高温煮熟后再食用，确保食物中的病毒被彻底杀灭。
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本文概览：便秘与“撮谷道” 撮谷道对治疗便秘以外的疾病，如肛肠科的痔疮、直肠脱垂，还有遗精、遗尿等肾气不固病证，以及作为房中保健、延年益寿的日常保养等方面也有效果。撮谷道并非适用于所有人，如肛门问题的急症类如崁顿痔、炎性外痔；感染类如肛周脓肿、肛门局部感染等情况，应当先解决肛门问...
文章不错《疫情影响便秘（疫情会便秘吗）》内容很有帮助